Setting Button
Az oldal használatával Ön elfogadja a szolgáltatásaink és a marketing tevékenységünk javításához és személyre szabásához, valamint a közösségi aktivitásokhoz szükséges cookie-k használatát. Kérjük, olvassa el a cookie tájékoztatót tartalmazó megújult Adatvédelmi szabályzatunkat, amelyből többet megtudhat arról, hogyan használjuk az adatait, valamint az Önt megillető jogokról és választási lehetőségekről, ideértve a cookie-kra vonatkozó beállítási lehetőségeket.
Ön itt jár: > >

Prebiotikumok és probiotikumok – Mi micsoda?

A prebiotikumok és probiotikumok egymással szoros kölcsönhatásban, de eltérő feladatot látnak el bélflóránk egészségéért. Tudtad, melyik, mi és mit tehenek bőrödért?


Sokat hallunk a bélflórát javító, főleg joghurtokban található ilyen-olyan biotikumokról. Ezek szedhetők külön is, sok esetben orvosi ajánlásra, de vény nélkül kapható étrendkiegészítőként is megvásárolhatók. A bélflóránk egészségét a prebiotikumok és a probiotikumok javíthatják, melyek pozitív irányba befolyásolják mikrobáink mennyiségét, működését. A probiotikumok ráadásul bőrünk állapotának javításában is résztvehetnek. A Bulgarian Rose karlovo Rose Joghurt termékcsaládjának tagjai például jelentős koncentrációban tartalmazzák a bolgár joghurtból származó probiotikumokat, így problémás, valamint érett bőrre kiemelten jó hatást gyakorolnak.

A prebiotikum és probiotikum között nem csupán az az egy betű az eltérés. Szorosan összefüggenek egymással, azonban teljesen mások. Nézzük, mik ezek, mire jók és hogyan juthatunk hozzájuk!

 

Mik azok a probiotikumok?

A kettő közül leginkább emlegetett probiotikumok a „jó” baktériumok, melyek helyreállítják és egyensúlyban tarták bélflóránk „népességét”. Beszerezhetjük élelmiszerekből és étrendkiegészítőkből is.

  • Helyreállítják és védik a baktériumflóránk egyensúlyát.
  • Gátolják a bél kórokozóinak túlszaporodását.
  • Javítják immunerőnket.
  • Serkentik a szabadgyökökkel, karcinogénekkel szembeni elenállásunkat.
  • A székrekedésen éppúgy segítenek, mint a hasmenésen.
  • Pozitív irányba befolyásolják a vastagbélgyulladás, gyomorhurut, savtúltengés, reflux betegségeket.
  • Autoimmun betegek szervezete sem lép fel ellenségesen velük szemben, olyannyira összhangban vannak az emberi szervezettel.
  • A szabadgyökök elleni harcot a bőrön is felveszik, így az öregedő bőrre jó hatást gyakorolnak.
  • Problémás bőr állapotát pH szabályzó tulajdonságaikkal javítják.
  • A gyomorsavak és az epesav sem árt nekik, így élhetnek meg jól beleinkben, hiszen útjuk a szánkon át, gyomrunkon keresztül vezet.

 

Mik azok a prebiotikumok?

A prebiotikumokról viszonylag keveset hallunk, ám emésztőrendszerünk, így szervezetünk teljes egészsége szempontjából éppen annyira fontosak, mint a probiotikumok.

  • A végbélben fejtik ki jótékony hatásukat.
  • Elősegíti a bélflóra szükséges mikroorganizmusainak szaporodát és anyagcseréjét.
  • Szabályozzák a mikroorganizmusok tevékenységét, mindig az ideális állapot felé tolva.
  • Növelik a fermentáló baktériumok számát: Lactobacillusok, Bifidobacteriumok.
  • Csökkentik a rohasztó hatású baktérium arányát: pl Fusobacteriumok, Clistridium.
  • Optimalizálják a vastagbél biokémiai folyamatait.
  • Fokozzák a kalcium és magnézium felszívódását.
  • Nem árt nekik a gyomorsav és az emésztőenzimek.
  • Ételeink összetételében vannak jelen.
  • Étrendkiegészítőkből is pótolhatók.

 

A pre-, és probiotikumok alapvető fontosságúak szervezetünk normál működéséhez. Hiányuk kisebb kellemetlenségektől egészen a nagyon súlyos betegségekig, káros állapotokig sokféle baj forrása lehet. Ezek nélkül a baktériumok nélkül nem tudunk fennmaradni, így fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk egyszerű, rostban gazdag, kezeletlen élelmiszereket: nyers zöldségek, gyümölcsök, magvak. A tejtermékek fogyasztása részben káros lehet, részben viszont a joghurtok jellemző forrásai a prebiotikumoknak és probiotikumoknak. A gyógyszertárakban, étrendkiegészítőket árusító üzletekben többféle forrásuk lelhető fel, azonban emésztési zavarok, hiánybetegségek nélkül nem kell plusz mennyiség beviteléről gondoskodnunk.

 

Keresés